México primer lugar mundial en estrés laboral
Ingrit Islas
Cuernavaca, Mor.- De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), el 75% de los mexicanos que trabajan presentan síndrome de burnout o estrés laboral. El organismo indica que México ocupa el primer lugar en número de casos con este síndrome.
Por ello nos acercamos a la Psicóloga, Karen Martinez, especialista en Samath Mental Wellness, quien nos comentó algunas de las consecuencias: como lo son enfermedades como diabetes, hipertensión, dolor de cabeza, depresión clínica, problemas cardiacos y disminución en la productividad, entre otras.
Debido a los altos niveles de estrés laboral, a partir del 23 octubre entrará en vigor una nueva Norma Oficial Mexicana (NOM 035) que busca proteger la salud mental de los trabajadores.
La especialista hizo énfasis en que es necesario que las personas aprendan a desarrollar estrategias para el manejo y la prevención del estrés laboral.
Entre sus recomendaciones están la respiración profunda en 3 tiempos, tener ejercicios para el desestres como lo es el Yoga, la aromaterapia y la música puede relajar ante síntomas de estrés.
Los problemas de salud mental en trabajadores llegan incluso hasta la familia, pues esto puedo escalar hasta la violencia en el hogar.
Por ello es importante desarrollar actividades y estrategias para tener una buena salud mental, acercarse a especialistas, para una atención oportuna y así mejorar la calidad de vida tanto propia como en familia.
