Por Dulce Hernández

Cuernavaca, Mor. Del 12 al 18 de mayo se conmemora la Semana de Concientización sobre la Salud Mental, con el objetivo de promover el bienestar emocional, el diálogo y el acceso a herramientas que ayuden a enfrentar situaciones difíciles.

En el Centro de Desarrollo Comunitario Los Chocolates se imparte taller como “Gimnasia Cerebral”, donde se trabaja la concentración, la motricidad fina y la coordinación a través de ejercicios mentales. Raquel Vázquez, facilitadora del taller, en entrevista con Punto Por Punto TV explicó que el cerebro, al igual que el cuerpo, necesita ejercitarse para mantenerse en equilibrio.

“Una buena alimentación, la activación física y la estimulación mental son claves para tener salud mental. El cerebro también es un músculo que debemos trabajar”, señaló Vázquez.

Además del ejercicio cognitivo, destacó la importancia de convivir, expresarse y sentirse escuchado.

“Compartir con otra mejora el ánimo. Hay personas que han tenido avances, incluso con padecimientos degenerativos, gracias a la constancia y la práctica”, añadió.

Cuidar la salud mental implica también prestar atención a lo que pensamos, leemos, sentimos y decimos. Actividades como escribir, leer, conversar y exponerse al sol unos minutos al día también suman al bienestar emocional.