En el marco del Día Mundial contra la Obesidad, la nutrióloga Stephany García destacó la importancia de que la ciudadanía adopte y mantenga hábitos alimenticios adecuados, así como un estilo de vida saludable en la medida de sus posibilidades.
Señaló que, de acuerdo con datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), alrededor del 70 por ciento de la población adulta presenta sobrepeso u obesidad, una cifra que refleja la magnitud del problema de salud pública.
Explicó que el origen de esta enfermedad puede ser multifactorial y que no necesariamente está relacionado únicamente con un incremento en la ingesta de alimentos.
Detalló que, en la mayoría de los casos, el sobrepeso y la obesidad pueden desencadenarse por malos hábitos alimenticios desde la niñez y por una vida sedentaria, lo que ha propiciado que menores de edad presenten enfermedades a edades más tempranas, como diabetes, resistencia a la insulina, problemas cardiovasculares e incluso hígado graso.
“Sí es un problema que se debería tratar; independientemente de la relación con los alimentos, hay muchos factores de importancia que deberían ser atendidos”, puntualizó.
Indicó que fomentar una cultura adecuada en la alimentación y priorizar la prevención son pilares fundamentales para evitar este tipo de padecimientos, tanto en niñas y niños como en personas adultas. A ello, dijo, debe sumarse la práctica regular de actividad física y una adecuada higiene del sueño, recomendando dormir entre siete y ocho horas diarias.
Añadió que la hidratación es primordial, por lo que sugirió incrementar el consumo de agua natural y evitar, en la medida de lo posible, la ingesta de refrescos.
Asimismo, subrayó la importancia de incluir en la dieta alimentos ricos en nutrientes y fibra, como frutas y verduras.
La nutrióloga advirtió sobre la desinformación que existe en torno a las llamadas “dietas” y productos milagro para bajar de peso, en donde enfatizó que, en la mayoría de los casos, este tipo de medicamentos está indicado únicamente para personas que presentan condiciones específicas, como enfermedades que dificultan la pérdida de peso u obesidad mórbida.
“Es imposible que puedas tener un resultado verdadero si no hay una adecuada corrección de hábitos”, señaló.
Agregó que el uso de productos milagro puede generar un efecto rebote al suspenderlos, además de posibles afectaciones a la salud, como alteraciones metabólicas, insomnio y problemas gastrointestinales, entre otros.
Finalmente, hizo un llamado a quienes deseen realizar un cambio en su vida y en sus hábitos alimenticios a acudir con un profesional de la salud, a fin de iniciar un proceso adecuado que les permita mejorar su calidad de vida de manera segura y sostenida.
