Alerta para los diabéticos e hipertensos, estas son las recomendaciones alimenticias para fin de año
Por Ingrit Islas
Cuernavaca, Mor.- En esta temporada de fiestas por fin de año, es importante mantener una buena alimentación, sobre todo en las personas con diabetes e hipertensión, por ello la nutrióloga del IMSS Morelos, Daniela Romero, emitió las siguientes recomendaciones.
En entrevista exclusiva con Punto Por Punto, la nutrióloga, señaló que en las fechas de diciembre 24, 25, 31 y 1 de enero, no solo son días para comer, si no también para convivir con la familia, pasar momentos agradables, disfrutar de los alimentos, pero sin llegar a los atracones.
Pues mencionó que es importante prestar atención a lo que consumimos, ya que tras estás fiestas en los primeros meses de enero, febrero y marzo, las personas acuden al médico con 2 o más kilos extra, así como con un descontrol de glucosa y alteraciones por las grasas, en el caso de los pacientes diabéticos.
Por lo que emitió las siguientes recomendaciones:
En el caso de las bebidas alcohólicas, no deben excederse en la ingesta, mencionó que pueden realizar mezclas con agua mineral, refresco sin azúcar o jugos naturales; o tomar cervezas sin alcohol.
Y con respecto a la alimentación, recomendó hacer una selección consciente de alimentos, no excederse en el consumo de una solo producto, balancear muy bien el plato, que contenga verduras, frutas pocas carnes y sin exceso de aceite.
Estas alternativas pueden ayudar a no tener el famoso “rebote” de fin de año, pues las personas exceden su peso normal, lo que puede causar problemas de colesterol y otros derivados de la alimentación poco saludable.
