Por Fernanda Contreras.

Cuernavaca Mor-. Hoy 21 de enero es el Día del Abrazo, una expresión para acercarnos y sentir el calor de quienes nos rodean. Un abrazo puede decir mucho más que mil palabras. Puede transmitir amor, apoyo, consuelo y comprensión, explicó la psicóloga Reyna Luna.

Es una celebración que se lleva a cabo en diferentes países y culturas, aunque no es una fecha universalmente establecida.

Como lo sostiene la psicóloga, un abrazo puede ser una forma poderosa de mostrar apoyo, consuelo y amor. Además, se cree que el abrazo puede tener beneficios para la salud mental y emocional.

En entrevista, la psicóloga Reyna Luna explicó que un abrazo no debe ser muy  rápido, si no que tiene que tener una duración de 8 a 32 segundos para que refleje una baja en los niveles de cortisol, esto sucede cuando el cerebro detecta el sentimiento de aprecio y comienzan a subir los niveles de serotonina, la hormona de la felicidad.

Mencionó que también existe una herramienta terapéutica que se llama abrazoterapia, la cual sirve para tener contacto con otras personas en un ambiente controlado en donde únicamente se dan abrazos para experimentar las sensaciones y disminuyen los noveles de ansiedad, depresión y también insomnio para que la persona pueda dormir.

Reyna Luna puntualizó que todos los seres humanos deben recibir una dosis diaria de 6 a 8 abrazos durante varios segundos.

Invitó a la población para que se permitan ser más flexibles y tratar de contactar una persona con otra y así tener una buena salud mental.